8 (4842) 27-72-50

Адрес: Калуга, ул.Степана Разина, 7

Запись на прием
baner
Вопрос/Ответ
  • Дмитрий задает вопрос

    Доброго дня. Когда начинать пить "Фортранс"? Я записан на прием на 17.10.2017 года на 12 00.

Информация

Метаболический синдром

Метаболический синдром ( МС) включает в себя несколько факторов риска, каждый из которых способствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний. Это предиабет плюс два или более из нижеперечисленных признаков:

  • Артериальная гипертензия (>140/90 ммрт ст)
  • Избыток триглицеридов в плазме крови (>1,7 ммоль/л)
  • Центральное ожирение  и  индекс массы тела > 30 мг/ г
  • Микроальбуминурия  ( экскреция  альбумина  с мочой)

Что же приводит к метаболическому синдрому?

  • Наследственность

  • Мужчины более склонны к накоплению висцерального жира.

  • Риск развития повышается с возрастом

  • Сопутствующие заболевания( жировая дистрофия печени, желчекаменная болезнь, синдром апное во сне, синдром поликистозных яичников

Почему развивается ожирение?

Самая частая причина избыточной массы тела и ожирения - нарушение равновесия между тем, что и сколько мы едим, и тем как много и регулярно мы двигаемся.  Следует помнить, что ожирение может быть не только следствием переедания и неправильного образа жизни, но и симптомом серьезного генетического или эндокринного заболевания. Поэтому при сочетании ожирения и таких симптомов как отеки, сухость кожи, запоры, боли в костях, стрии («растяжки») на коже, изменения цвета кожи, нарушение зрения, следует как можно быстрее обратиться к эндокринологу для исключения вторичных форм ожирения.

Если Ваша окружность талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин, у Вас – абдоминальный тип ожирения , т.е. жир откладывается преимущественно вокруг внутренних органов – печени, поджелудочной железы, сердца, нарушая их работу. Именно такой тип ожирения  наиболее опасен ! Обязательно измерьте Вашу талию и если она превышает норму – идите к эндокринологу!

Лечение метаболического синдрома

Лечение метаболического синдрома заключается в ведении здорового образа жизни и медикаментозной терапии.

Изменение образа жизни означает изменение питания, режима физических нагрузок и отказ от вредных привычек. Фармакотерапия (назначение лекарственных препаратов) не будет иметь эффекта, если пациент не соблюдает правила питания и режима физической активности.

Рекомендации по питанию при метаболическом синдроме:
 

- Крайне не рекомендуются чрезмерно строгие диеты и голодание. Снижение массы тела должно быть постепенным (на 5-10% за первый год). При быстрых темпах снижения массы тела пациенту трудно удержать полученный результат, практически всегда потерянные килограммы также быстро возвращаются.
- Более полезным и эффективным будет изменение состава питания: снижение употребления животных жиров, замена животных жиров растительными, увеличение потребления растительной клетчатки, волокон и снижение потребления поваренной соли.
- Следует практически полностью исключить сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, фаст-фуд.
- Употребление хлеба лучше ограничить до 150-200 граммов в день,
- Супы должны быть преимущественно овощные.
- Из мясных продуктов лучше выбрать нежирные сорта говядины, птицы  или рыбу в отварном или заливном виде.
- Из круп лучше использовать гречневую и овсяную, возможны также рисовая, пшённая, перловая, крупы,  манную лучше максимально ограничить.
- Картофель, морковь, свёклу, рекомендуется употреблять не более 200 граммов в день. Овощи, богатые клетчаткой (помидоры, огурцы, болгарский перец, капусту, салат, редис, кабачки) и зелень возможно употреблять практически без ограничений в сыром и варёном или печёном виде.
- Яйца рекомендуется использовать не более 1 штуки в день.
- Фрукты и ягоды можно употреблять до 200-300 граммов в день.
- Молоко минимальной жирности, нежирные кисломолочные продукты и творог - 1-2 стакана в день. Сливки, жирные сорта сыров, сметану рекомендуется употреблять изредка.
- Из напитков разрешены чай, некрепкий кофе в умеренных количествах, томатный сок, компоты и соки из ягод и фруктов кислых сортов, лучше домашнего приготовления без сахара.

Борьба с вредными привычками: ограничение алкоголя, отказ от курения.

Рекомендации по режиму физических нагрузок при метаболическом синдроме:

Рекомендуется постепенное увеличение физической активности. Следует предпочесть такие виды спорта как ходьба, бег, гимнастика, плавание. Главное, чтобы физические нагрузки были регулярными и соответствовали вашим возможностям.

При лечении метаболического синдрома наряду с правильным образом жизни также важна медикаментозная терапия. Лекарственные препараты назначаются индивидуально, исходя из клинической картины и наличия факторов риска.

Если у Вас есть избыточная масса тела, ожирение, Если Вы уже столкнулись с диагнозом сахарный диабет, знайте- Вы не одиноки – всегда есть человек, готовый Вам помочь.

Звоните Нам по телефону +7(4842) 59-54-23

08.09.2014 18:46
Новости
  • 23.01.2015

    Нам доверяют за наши преимущества в отличии от других ......

  • 04.01.2014

    В печатном издании "Калужский перекресток" от 01.01.2014г.  вышла статья посвященная проблемам с лишним весом. Подробнее......

  • 09.12.2013

    11 декабря 2013г. будет проводиться «Школа Диабета»  по адресу ул. Луначарского, 6 в 18.00 ( CMD, медицинская лаборатория це...