8 (4842) 27-72-50

Адрес: Калуга, ул.Степана Разина, 7

Запись на прием
baner
Вопрос/Ответ
  • Дмитрий задает вопрос

    Доброго дня. Когда начинать пить "Фортранс"? Я записан на прием на 17.10.2017 года на 12 00.

Информация

Почему мы не можем сбросить лишний вес

Основные причины — неправильное питание и нарушение обмена веществ. Когда полнота становится болезнью?

Медики бьют тревогу: в Калу­ге в последнее время увеличи­лось количество полных людей. Причем, если раньше ожирение больше отмечалось у взрослых старше 30-40 лет,то сейчас такой диагноз все чаще ставят и детям. Процент детей с избыточной массой тела у нас пока ниже, чем в целом по стране, — 8 против 11% (но это только те, кто об­ратился к педиатру). Лишний вес зарегистрирован у 1835 калуж­ских школьников.

Конечно, одна из причин набора веса — неправильное, избыточное, высококалорийное питание. А Новый год — это обильный стол, значит, большая нагрузка на поджелудочную железу. Исключите из своего рациона сладкое, майонез, жир­ные блюда. Меньше сливочного масла, сметаны, жареной пищи. Однако ни в коем случае не со­кращайте потребление трудноус­вояемых углеводов. Эти углево­ды повышают сахар в крови уме­ренно. Их содержат каши, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты. Также в ваш рацион должны входить постная говядина, куриное мясо, рыба, овощи, вареный картофель, молочные продукты с небольшой жирностью.

Нарушается обмен веществ

Вы резко по­правились за ко­роткий срок или не можете поху­деть, как ни ста­раетесь? Это повод обратиться к эндо­кринологу. Нужно найти и устранить причину, которая привела к лишним

килограммам.

— Ожирение — хроническое прогрессирующее нарушение

Не много ль тебе, девица? Целый поросенок на троих! (Кадр из фильма «Морозко».)

обмена веществ, характеризу­ющееся избыточным накопле­нием жировой ткани, обычно рецидивирующее после пре­кращения лечения, — говорит врач-эндокринолог Наталия ШАБАНОВА. — Его развитию могут способствовать некоторые заболевания. В группе риска — те, кто страдает:

 сахарным диабетом,
 ишемической болезнью сердца,
 атеросклерозом сосудов,
 артериальной гипертонией,
 желчекаменной болезнью,
 опухолями толстого кишечника,
 эндометритом шейки матки,
 заболеваниями яичников, молочных желез.

Какие симптомы вызывают тревогу

— Вас должны насторожить:

 увеличение массы и разме­ров тела,
 одышка при умеренной фи­зической нагрузке,
 быстрая утомляемость,
 сонливость,
 потливость.

Обратить внимание надо и на такие проявления, как:

 гнойничковые поражения кожи,
 храп,
 запоры, геморрой,
 варикозное расширение вен нижних конечностей.

Не голодайте!

— Проблему лишнего веса надо решать комплексно. Основ­ные методы: подбор адекватной диеты и физических нагрузок, изменение образа жизни, лекар­ственная терапия, хирургия.

Тем, кто хочет похудеть, мож­но дать следующие советы.

 При снижении веса будьте внимательны к своему рацио­ну. Жиры — самые калорий­ные компоненты нашей пищи.

1 г жира содержит 9 ккал, это в 2 раза больше, чем 1 г углево­дов или белков. Жиры не долж­ны превышать 30% от суточного рациона.

 Не голодайте: это может ухудшить обмен веществ.
 Худейте вместе с подругой. Это поможет реализовать ваш план.
 Начните выполнять упраж­нения хотя бы с 15 минут в день и далее прибавляйте еще по 5 минут.

Будь в курсе

В диагностике врачи используют показатель, который называется индексом массы тела (ИМТ).

Рассчитывается он так: масса тела (в килограммах) делит­ся на показатель роста (в метрах), возведенный в квадрат.

 На праздничном столе бывает много со­леного: селедка под шубой, сыр, колбаса, кон­сервированные продукты. Соль задерживает жидкость в организме — отсюда и лишние килограммы. Постарайтесь исключить из ее рациона.
 Меньше жирной пищи, особенно в сочета­нии с холодным шампанским.
 Не стремитесь доесть все, что увас на тарелке.
 Лучше есть пять раз в день, но небольшими порциями.
 Не идите в гости голодными — выпейте стакан нежирного молока или сока, съешь­те тарелку супа или банан. Дело в том, что ощущение сытости к человеку приходит через 20-30 минут после приема пищи.
 Готовя дома праздничный стол, дегустаци­ей блюд не увлекайтесь.
Многим родителям кажется, что их ребенок мало ест. Не надо кормить его силком. Орга­низм знает, сколько еды ему нужно. □

Всех калужан поздравляю с Новым годом! Желаю здоровья! Берегите себя и своих близких! □

20.01.2015 21:07
Новости
  • 23.01.2015

    Нам доверяют за наши преимущества в отличии от других ......

  • 04.01.2014

    В печатном издании "Калужский перекресток" от 01.01.2014г.  вышла статья посвященная проблемам с лишним весом. Подробнее......

  • 09.12.2013

    11 декабря 2013г. будет проводиться «Школа Диабета»  по адресу ул. Луначарского, 6 в 18.00 ( CMD, медицинская лаборатория це...