8 (4842) 27-72-50

Адрес: Калуга, ул.Степана Разина, 7

Запись на прием
baner
Вопрос/Ответ
  • Дмитрий задает вопрос

    Доброго дня. Когда начинать пить "Фортранс"? Я записан на прием на 17.10.2017 года на 12 00.

Информация

Основные причины – неправильное питание и нарушение обмена веществ. Когда полнота становится болезнью? Как похудеть?

Медики бьют тревогу: в Калуге в последнее время увеличилось количество полных людей. Причем, если раньше ожирение больше отмечалось у взрослых старше 30-40 лет, то сейчас такой диагноз все чаще ставят и детям. Процент детей с избыточной массой тела у нас пока ниже, чем в целом по стране, - 8 против 11% (но это только те, кто обратился к педиатру). Лишний вес зарегистрирован в 1835 калужских школьников.

Конечно, одна из причин набора веса – неправильное, избыточное, высококалорийное питание. А Новый год – это обильный стол, значит, большая нагрузка на поджелудочную железу. Исключите из своего рациона сладкое, майонез, жирные блюда. Меньше сливочного масла, сметаны, жареной пищи. Однако ни в коем случае не сокращайте потребление трудноусвояемых углеводов. Эти углеводы повышают сахар в крови умеренно. Их содержат каши, еб, макарон из твердых сортов пшеницы, фрукты. Также в ваш рацион должны входить постная говядина, куриное мясо, рыба, овощи, вареный картофель, молочные продукты с небольшой жирностью.

Нарушается обмен веществ.

Вы резко поправились за короткий срок или не можете похудеть, как ни стараетесь? Это повод обратиться к эндокринологу. Нужно найти и устранить причину, которая привела к лишним килограммам.

- Ожирение – хроническое прогрессирующее нарушение обмена веществ, характеризующиеся избыточным накопление жировой ткани, обычно рецидивирующее после прекращения лечения, - говорит врач-эндокринолог Наталия Шабанова, - Его развитию могут способствовать некоторые заболевания. В группе риска – те, кто страдает:

- сахарным диабетом,

- ишемической болезнью сердца,

- атеросклерозом сосудов,

- артериальной гипертонией,

- желчекаменной болезнью,

- опухолями толстого кишечника,

- эндомитритом шейки матки,

- заболеваниями яичников, молочных желез.

Какие симптомы вызывают тревогу

- Вас должны насторожить:

- увеличение массы и размеров тела,

- одышка при умеренной физической нагрузке,

- быстрая утомляемость,

- сонливость,

- потливость.

Обратите внимание и на такие проявления, как:

- гнойничковые поражения кожи,

- храп,

- запоры, геморрой,

- варикозное расширение вен нижних конечностей.

Не голодайте!

- Проблему лишнего веса надо решать комплексно. Основные методы: подбор адекватной диеты и физических нагрузок, изменение образа жизни, лекарственная терапия, хирургия.

Тем, кто хочет похудеть, можно дать следующие советы.

- При снижении веса будьте внимательны к своему рациону. Жиры- самые калорийные компоненты нашей пищи. 1г жира содержит 9 ккал, это в 2 раза больше, чем 1г углеводов или белков. Жиры не должны превышать 30% от суточного рациона.

- Не голодайте: это может ухудшить обмен веществ.

- Худейте вместе с подругой. Это поможет реализовать ваш план.

- Начните выполнять упражнения хотя бы с 15 минут в день и далее прибавляйте еще до 5 минут.

01.09.2014 13:03
Новости
  • 23.01.2015

    Нам доверяют за наши преимущества в отличии от других ......

  • 04.01.2014

    В печатном издании "Калужский перекресток" от 01.01.2014г.  вышла статья посвященная проблемам с лишним весом. Подробнее......

  • 09.12.2013

    11 декабря 2013г. будет проводиться «Школа Диабета»  по адресу ул. Луначарского, 6 в 18.00 ( CMD, медицинская лаборатория це...